こんな人に読んでほしい
・SNSやLINEを全部消したくなる
・職場や学校の人間関係に疲れきってる
・「もう全部終わらせてゼロからやり直したい」と思ってしまう
・誰にも干渉されずに静かに暮らしたい
・でも完全にリセットする勇気はない…という葛藤もある
👨やまと：
「なんかもう、人間関係めんどくさすぎて“全部リセットしたい”ってなるときあるんよな…。
LINEとかSNSも消したろかって本気で思う時ある」
🧑🏫まさやん：
「それ、ようあるで。
人と関わるってエネルギー使うし、気を使いすぎて疲れてる証拠や。
今日は“人間関係をリセットしたくなる時”に心がちょっと楽になる3つのヒント、いってみよか！」
「“関係リセットしたい”＝“ちゃんと人と向き合ってきた”証拠やで」
🧑🏫まさやん：
「冷たくなったとか、性格が悪いんやなくて、
“ちゃんと頑張ってきた結果、疲れた”だけやからな。
全部やめたい気持ちになるのは、心が限界サイン出してる証やで。」
👨やまと：
「たしかに…“もう無理”って思うときって、限界まで耐えてた時かも。」
🧑🏫まさやん：
「せやせや。“頑張りすぎたからこそ疲れてる”って気づいたら、ちょっと自分に優しくなれるで😊」
“ゆる〜く距離を取る”を試してみてや
🧑🏫まさやん：
「いきなり全部切らんでもええ。こんな行動だけでも心がラクになるで👇
“完全リセット”やなくて、“一旦ゆるめる”で十分な時もあるで👌」
👨やまと：
「“距離を置く”ってだけでもええんか…なんか少し気がラクや」
🧑🏫まさやん：
「うんうん、“逃げる＝悪”やなくて、“守るための行動”やからな。」
人間関係に疲れた心をほぐすアイテムたち
🧑🏫まさやん：
「気持ちをリセットしやすくなるアイテムたち👇
“自分の世界に戻る時間”を作るのってめちゃ大事やで🌿」
👨やまと：
「たしかに、静かな音とかぼーっと書くのとか…疲れた時ほど落ち着くんよな」
🧑🏫まさやん：
「せやねん。人に気を使いすぎた後は、“自分にだけ気を使う時間”をとってあげてな✨」
🧑🏫 まさやんのまとめ
1. 「もう無理」は、頑張った証拠やで
2. 全部切らんでも、“通知オフ”でだいぶラクになる
3. SNSは“ログアウト”くらいがちょうどいい距離感
4. ホットアイマスクやノートで“自分に戻る時間”を作ろう
5. 今は無理でも、ちょっと休んだらまた動ける日が来る！
> この解決策はあくまでも応急処置なので、問題が深刻な場合は専門家にご相談ください
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