こんな人に読んでほしい
・休みの日、気づいたらスマホだけで1日終わってる
・何もしてないのに疲れてて自己嫌悪
・ダラダラ過ごしたあとに「もったいなかった…」と後悔する
・やりたいことはあるのに手をつけられない
・“休日の過ごし方がわからない”まま毎週繰り返してる
👨やまと：
「またやってもうた…気づいたら休み終わってた。スマホとYouTubeしかしてへん…。なんも残ってへんわ…」
🧑🏫まさやん：
「それ、“休日あるある地獄”やな。でもそれってな、
やまとがサボってるわけでも、ダメ人間なわけでもない。
今日は、“休日をムダに感じずに過ごす3つのコツ”伝授するで！」
「全部やろうとするから、全部できなくなる」んやで！
🧑🏫まさやん：
「人って、“何もしない”ときより、“やろうとしてできなかった”ときに自己嫌悪になるねん。
だからこそ、休みの日は“1個だけやる”って決めてOK！」
👨やまと：
「たしかに…“あれもこれも”って考えすぎて、結局どれもやらんまま終わること多いな」
🧑🏫まさやん：
「そうそう。“今日はこれさえやったらOK”って決めとくだけで、満足感めっちゃ変わるで✨」
“休日前日の夜”にやるべき3つのこと！
🧑🏫まさやん：
「休みをダラダラで終わらせんコツは、前日のちょっとした準備や👇
“朝イチのスタート”さえ切れたら、休日はちゃんと動き出せるで！」
👨やまと：
「スマホ、つい触ってもうて気づいたら昼すぎ…あるあるすぎるｗ」
🧑🏫まさやん：
「せやろ？**だからスマホの距離＝休日の質や！**ってくらい意識してみて😉」
休日の“スイッチ”を入れてくれるアイテムたち！
🧑🏫まさやん：
「おすすめはこの3つ👇
“完璧な休日”なんか目指さんでええ。
“ちょっと満足”を感じられる仕掛け”を作るのがカギやで！」
👨やまと：
「メモパッドええな。なんか書くだけでも“ちゃんと1日スタートした感”あるわ！」
🧑🏫まさやん：
「そうそう！“ちょっとした達成感”を用意するだけで、休日の罪悪感めっちゃ減るんや👍」
🧑🏫 まさやんのまとめ
1. “やりたいこと全部”は無理、1個に絞るのがカギ
2. 前日夜のメモ1枚が、休日の質を大きく変える
3. スマホの距離感をコントロールしよう
4. 香り・タイマー・紙のメモで“やる気スイッチ”を作る
5. 「今日はこれやったからOK」で自分を褒めて終わろう！
> この解決策はあくまでも応急処置なので、問題が深刻な場合は専門家にご相談ください
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