こんな人に読んでほしい
・家にいるのに心が休まらない
・部屋にいてもなぜかザワザワする
・一人で落ち着けるはずなのにソワソワする
・やることないのに落ち着かずスマホばかり見てしまう
・静かなのに心がうるさい感じがする
👨やまと：
まさやん、今日さ…なんか落ち着かへんねん。
家おるだけやのにソワソワするっていうか、全然休まらん。
🧑🏫まさやん：
あー、それな。「家にいるのに落ち着かん」って状態、実はめっちゃ多いんよ。
現代人あるあるやで。
👨やまと：
外出てへんのに疲れてる感覚あって、自分でも意味わからんくなるんよな〜。
🧑🏫まさやん：
ほな今回は、そんな「家におるのに落ち着かん日」の3つの対処法いってみよか！
「落ち着かない」は“脳が疲れてる”サイン
🧑🏫まさやん：
まず前提としてな、落ち着かへん時ってたいてい「心」やなくて「脳みそ」が疲れてんねん。
👨やまと：
脳？心ちゃうんか？
🧑🏫まさやん：
うん、実はスマホ・情報・通知・思考がパンパンで、脳がクールダウンできてない状態なんよ。
だからこそ「何もしてないのに落ち着かない」が起こる。
五感のどれかを“静か”にする
🧑🏫まさやん：
落ち着かん時は、五感のうち1つでも「静けさ」を入れるとだいぶ変わるで。
👨やまと：
静けさってどうやって入れんの？
🧑🏫まさやん：
たとえばやな👇
👨やまと：
うわ…確かに、家におっても脳ってずっと刺激受けてんねんな。
落ち着く空間を“ちょい整える”だけで変わる
🧑🏫まさやん：
あとオススメは、「今いる空間を少し整えるだけ」でもめっちゃ落ち着くで。
👨やまと：
ガチ掃除とかは無理やで…？笑
🧑🏫まさやん：
そんな頑張らんでええ！これで十分👇
👨やまと：
“整える”って自分の心を扱ってる感じするな…ちょっとやってみるわ。
🧑🏫まさやん：
せやせや。自分の「脳を静かにする時間」作るって感覚でええねん。
🧑🏫まさやんのまとめ
1. 家にいるのに落ち着かないのは「脳が疲れてる」サイン
2. 五感のどれかを“静けさ”に切り替えると心が落ち着く
3. スマホやBGMを止めるだけでも効果アリ
4. 空間をちょい整えるだけで不安感が緩む
5. 無理せず「休ませる」だけで、心はちゃんと戻ってくる
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