こんな人に読んでほしい
・最近なんとなく気分が沈みがち
・体調は悪くないけど、やる気が出ない
・無意識にため息が増えてる
・寝ても疲れが取れない気がする
・「心が疲れてるかも…」とふと思ったことがある
👨やまと:
なあまさやん、最近なぜかずっとしんどいねん。
体は元気やし、寝不足でもないけど、なんかずーっと気が晴れへん。
もしかして、心が疲れてるんかな…。
🧑🏫まさやん:
それ、かなり“心が疲れてる”サインやと思うで。
身体の疲れは自覚しやすいけど、心の疲れって、気づきにくいもんなんよ。
今回は、「こんなサインが出てたら要注意やで」っていうポイントと、
心をやさしく整える3つの方法、紹介するで!
「心は静かにSOSを出してくる」
🧑🏫まさやん:
やまと、ため息多なってへん?ぼーっとする時間増えてない?
それ、心の「もうちょっと休ませて」って声なんよ。
心の疲れは、怒りでも悲しみでもなく、“無”として現れることが多い。
「無気力」「ぼんやり」「なんかイヤ」って感覚が出てきたら、休息のサインやと思ってええ。
心の疲れをほぐすケア3つ
🧑🏫まさやん:
身体みたいに、心にも“栄養と休息”が必要や👇
思考がぐるぐるしてるときほど、“あえて止まる”が心には効くんや。
心の疲れに効くやさしいサポート3選
🧑🏫まさやん:
ガチでしんどい時ほど、シンプルでやさしいアイテムが効く👇
“あれこれ頑張る”やなくて、“何もしないための環境”を作るってのがカギやで。
👨やまと:
なるほどな…。
疲れって、元気そうに見えるときほど、心の中で静かにたまってるもんなんやな。
🧑🏫まさやん:
そうそう。だからこそ、自分から「そろそろ休もか」って声かけてあげるのがめっちゃ大事なんや。
心って、優しくされるとちゃんと元気取り戻すからな😊
🧑🏫まさやんのまとめ
1. 心の疲れは“無気力”として静かに出てくる
2. ため息・ぼんやり・やる気が出ないのは要注意サイン
3. 書き出しや深呼吸など“ゆるいケア”で脳を整える
4. 香り・音・紙など“優しい刺激”で回復スイッチを入れる
5. 「無理せんでもいい自分」を認めることが回復の第一歩
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