こんな人に読んでほしい
・毎日が単調でしんどく感じる
・仕事や生活に刺激がなく、飽きている
・朝起きてもワクワク感がない
・何かを変えたいけど何をすればいいかわからない
・このままの毎日がずっと続くと思うと不安になる
👨やまと：
まさやん…。最近ずっと同じ毎日で、なんかしんどいねん。
起きて、仕事して、帰って、寝るだけの繰り返し。
このままでええんかな…って思ってまうわ。
🧑🏫まさやん：
めっちゃわかるで、それ。
毎日同じことばっかりやと、“心の中に刺激不足”が起こるんよな。
それが続くと、やる気も自己肯定感も落ちてまう。
今日は「日々のループ」を崩す3つのヒント、紹介するで！
「変化は“外側”じゃなく“内側”から」
🧑🏫まさやん：
「同じ毎日がつらい」って思ったときは、環境をガラッと変えようとするより、“内側の感じ方”を変えるのが近道や。
「今日はどんなふうにこの時間を過ごしてみようか？」って問いを立てるだけで、日常は変わってくるで。
日常に変化を生む行動3選
🧑🏫まさやん：
ちょっとした“ズラし”で、単調な日々が変わるで👇
新しい体験＝心の刺激になるから、脳が活性化して前向きになりやすいねん。
日常に“ちょい変化”を起こせるアイテム3選
🧑🏫まさやん：
毎日をちょっと違う色にしてくれるアイテム、こんなんあるで👇
“ちょっとの変化”が積み重なると、毎日の感じ方そのものが変わっていくで。
👨やまと：
なるほどな…。別に大きなことしなくても、
「いつもとちょっと違う」だけで毎日が変わるってことか。
🧑🏫まさやん：
そのとおり！日々に刺激がないときほど、“日常の中の選択”を少し変えてみるだけで、心の景色はガラッと変わるで！
ムリに変わろうとせんでええ。まずは“ズラし”から始めてみよな👍
🧑🏫まさやんのまとめ
1. 単調な毎日がしんどいのは刺激不足のサイン
2. 外を変えるより“感じ方”を変えていこう
3. 小さなズラしで日常にハリが戻る
4. 自分なりのテーマやルールを楽しむと◎
5. 新しいことに触れる時間が、自分を変えるきっかけになる
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