こんな人に読んでほしい
・自分に自信が持てない
・自分のことが嫌いで、どう接していいかわからない
・他人と比べて落ち込みがち
・自己肯定感が低くて生きづらい
・「どうせ私なんか…」が口グセになっている
👨やまと：
まさやん…俺、たまに自分のこと嫌になるときあるねん…。
なんでこんなに自分に自信ないんやろって…。
🧑🏫まさやん：
やまと、それな、ほんまに多くの人が感じてることやで。
でもな、「自分を好きになれない」って感情には、ちゃんと優しさが隠れてるんや。
今日はそこに気づける3つの考え方、一緒にシェアしていこか！
“好きになれない”の裏には“なりたい自分”がいる
🧑🏫まさやん：
自分を嫌いになるときってな、“こんな自分でいたくない”って気持ちがあるからこそやねん。
つまり、ほんとは「こうなりたい」って理想があるってこと。
そこに目を向けるだけで、自分を見る視点が変わってくるで！
自己肯定感を少しずつ上げる行動3つ
🧑🏫まさやん：
小さなことからでええ👇
✔ 毎日1つ「できたこと」をノートに書く（例：早起きできた）
✔ 他人と比べそうになったら「昨日の自分」と比べる
✔ 自分の“好きなところ”を1つ書き出してみる（見つからんときは「声」「字」でもOK）
自分を責める前に、自分に話しかけてあげる習慣が大事やで。
自己肯定感をそっと育てるアイテム3選
🧑🏫まさやん：
自分とやさしく向き合えるサポートグッズも使ってみ👇
✔ 自分を褒めるための「セルフラブ日記」（100均ノートでOK）
✔ ネガティブを受け止めてくれる“自己受容系”の書籍（図書館にもある）
✔ 落ち着くアロマやお守りグッズ（触るだけでも安心感）
「自分を好きになる練習」やと思えば、気持ちも軽くなるで。
👨やまと：
そっか…「好きになれない」って、ただの自己否定ちゃうんやな…。
ほんまは“もっと好きになりたい”って思ってるからなんやな。
🧑🏫まさやん：
せやせや！“嫌い”の反対は“無関心”やけど、やまとはちゃんと自分と向き合ってる証拠や。
少しずつ、ゆっくりでええから「自分に優しくなる練習」していこな🌱✨
🧑🏫まさやんのまとめ
1. 自分を嫌い＝なりたい自分がある証拠
2. 他人と比べず、昨日の自分と比べよう
3. 小さな“できた”を認めるだけで自己肯定感は育つ
4. 書く・見る・触れるで“自分と仲直り”する
5. 自分を責めるクセより、自分をねぎらう習慣を
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