こんな人に読んでほしい
・冬以外でも手足が冷たくてつらい人
・女性に多いと思っていたけど実は男性でも冷える人
・すぐできる冷え性対策を探してる人
・お金をかけずに改善したい人
・根本から体質を変えたいと感じてる人
👨やまと
「最近さ、足先とか手がずっと冷たいねんけど…これ冷え性なんかな？」
🧑🏫まさやん
「せやな、それは立派な冷え性やと思うで！男性でも意外と多いねん。
血行不良とか自律神経の乱れが原因かもしれんわ」
👨やまと
「血行か〜…どうしたらマシになるん？」
🧑🏫まさやん
「まず基本は“温めて動かす”やな。
特にふくらはぎとお腹。そこを冷やさないようにすると全身の巡りが変わるで」
👨やまと
「ふくらはぎ…？そんなとこがカギなんや？」
🧑🏫まさやん
「ふくらはぎは“第二の心臓”って呼ばれてて、血液を下半身から心臓に戻すポンプの役割してるんや。
冷え性の人ってふくらはぎがガチガチなこと多いねん」
冷え性に効果的な解決策はこれ！
👨やまと
「なるほどな〜。
ストレッチとかした方がええんかな？」
🧑🏫まさやん
「うん、夜寝る前に軽くストレッチするだけでも違うで。
あと湯船に浸かるのもめっちゃ効果ある！シャワー派やったらぬるめのお湯で15分くらい温まるだけでも体の芯からポカポカするで」
👨やまと
「でも忙しくてお風呂ゆっくり入れん時とかはどうしたらええ？」
🧑🏫まさやん
「そんな時は100均とかで売ってる“足用カイロ”とか“レッグウォーマー”を使うのも手やな。あと寝る前に白湯を1杯飲むだけでも効果あるで！」
👨やまと
「へ〜、白湯って地味やけど身体にええんやな…」
冷え性に効果的なグッズはこれ！
🧑🏫まさやん
「ほんまやで！あと、お金かけてもええなら“足湯グッズ”とか“電気毛布”なんかも便利やで。
最近はUSBで使えるコンパクトなやつもあるし！」
👨やまと
「え！マジで！？そんなハイテクなもんもあるんや！？
いまはなんでもある時代やな〜」
🧑🏫まさやん
「せやで！いまはな100均行けばたいがいなんでもある！
少なくともやまとの悩み解決するくらいのアイテムならな！」
まさやんのまとめ
・冷え性の原因は血行不良や自律神経の乱れ
・ふくらはぎとお腹を温めると効果的
・湯船に浸かる、ストレッチ、白湯などは手軽にできる冷え対策
・100均アイテムや電気毛布も便利グッズとしておすすめ
・習慣にすることで冷えにくい体質を目指せる！
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