こんな人におすすめ
・ジムや筋トレに興味はあるけど未経験で不安
・女性でも通いやすい環境を探している
・ダイエット目的で運動を始めたい
・何から始めればいいのか分からない
・初心者でも失敗せずに続けたい
👨やまと
なあまさやん、運動って…ガチで1回もしたことない女の子って、ジム通っても大丈夫なんかな？
いきなり筋肉痛で死ぬとか、そういうの心配してる子おったわ。
🧑🏫まさやん
その気持ち、めっちゃわかるわ〜！
特に女性で「トレーニング未経験」ってなると、ジムの雰囲気とか器具とか、怖く感じるよな。
でもな、最初に知っとくだけで安心できるコツがあるんや。今日はそれを5つにまとめるで！
トレーニング未経験女性が知っておくべき5つのこと
① 最初は「ジムの雰囲気」に慣れるだけでOK
👉 最初から完璧にやろうとしなくていい。
マシンの使い方を見学するだけでも立派な第一歩！
② 無理して追い込まなくていい
👉 筋肉痛や疲労がトラウマにならないように、軽い負荷＆短時間で十分。
「今日はここまでできた」でOK。
③ トレーニングウェアは高くなくてOK
👉 ユニクロやGUでも問題なし。
続けられるか分からんうちは、まず動きやすい服でスタートしよう！
④ 女性専用・初心者向けジムを選ぼう
👉 周りの目が気になるなら、AIジムや女性限定の空間が安心。
人目を気にせず自分のペースでできる場所がおすすめ。
⑤ 理想は“週1回”でも継続が大事
👉 最初は“週1回15分”でも十分効果あり。
「短く・軽く・楽しく」を意識して、「続けられた」が自信に繋がる！
👨やまと
うんうん、なんか読んでるだけで安心してきたかも…
最初からガチムチ目指さなくていいんやな。
🧑🏫まさやん
せやで！ジムは「努力してる人を応援する空間」やから、
未経験でも気にせんでええんよ。
むしろ初心者こそ正しいやり方を教えてもらえるジムが一番効果出やすいからな！
《女性専用AIトレーニングジムに興味がある方はコチラで詳細をどうぞ！》
🧑🏫まさやんのまとめ
・最初は見学＆軽い運動からスタートでOK
・しんどい思いより「楽しく続けられる」が大事
・服装や持ち物にこだわりすぎなくてOK
・女性専用や初心者向けのジムを選ぶのが安心
・週1回15分でも「継続」が勝つ！
コメント