生活 「人に迷惑かけたくない」が苦しいときに試した3つの考え方【いい人すぎて疲れる人へ】
こんな人に読んでほしい・迷惑かけたくなくて頼れない・人に気を使いすぎて疲れてしまう・「自分ばっかり我慢してる」と感じる・優しすぎる性格を変えたい・本音を隠して生きることに限界を感じている👨やまと：まさやん…俺な、人に迷惑かけたくないって思い...
2025-06
生活 生活 「今日も何もできなかった…」と自己嫌悪になる夜に試した3つのこと【自己肯定感が下がる人へ】
こんな人に読んでほしい・1日が終わるたびに自己嫌悪してしまう・何もできてない感覚に襲われる・やる気はあったのに動けなかった・SNSと比べて「自分は何してんねん…」と思う・夜になると気持ちが落ち込みやすい👨やまと：まさやん…また今日も何もでき...
生活 「自分に甘い性格がイヤになる…」と感じたときの3つの対策【ダラけ癖を直したい人へ】
こんな人に読んでほしい・すぐダラけてしまう自分にイライラする・三日坊主や後回しグセが直らない・「自分に甘すぎる」と自己嫌悪してしまう・やる気があるのに続かない・もっと自分を律したいけどできない👨やまと：まさやん…俺って自分に甘すぎてイヤにな...
生活 「やる気はあるのに動けない」ときに試した3つの対策【気持ちだけ焦ってしんどい人へ】
こんな人に読んでほしい・やる気はあるのに体がついてこない・「やらなきゃ」ばかりで空回りしてる・焦ってばかりで何も進まない・気持ちと行動が噛み合ってない感覚がある・動けない自分に自己嫌悪してしまう👨やまと：まさやん…。やる気だけはあるのに、体...
生活 「頑張ってるのに報われない」と感じたときに試した3つのこと【成果が見えなくて苦しい人へ】
こんな人に読んでほしい・努力してるのに誰にも認められない・成果が見えなくて自信がなくなる・「もう頑張っても無駄かも…」と思い始めている・周りと比べて自己嫌悪に陥っている・がんばり続ける意味を見失っている👨やまと：まさやん…最近ずっと頑張って...
生活 「毎日同じことの繰り返しがしんどい」と感じたときに試したい3つのこと【日常に刺激がない人へ】
こんな人に読んでほしい・毎日が単調でしんどく感じる・仕事や生活に刺激がなく、飽きている・朝起きてもワクワク感がない・何かを変えたいけど何をすればいいかわからない・このままの毎日がずっと続くと思うと不安になる👨やまと：まさやん…。最近ずっと同...
生活 「あの人と比べて落ち込む…」と思ったときに試したい3つの対策【自己嫌悪から抜け出すヒント】
こんな人に読んでほしい・SNSを見て落ち込むことが多い・他人の成功と自分を比べてしまう・「あの人はできてるのに」と自分にガッカリする・モヤモヤや自己嫌悪が消えない・自信をなくして前向きになれない👨やまと：まさやん…またSNS見てて落ち込んで...
生活 「休んでも疲れが取れない」と感じるときに試したい3つのこと【心が疲れてるサインかも】
こんな人に読んでほしい・寝ても疲れが残ってる・やる気が湧かない日が多い・常にだるくてモヤモヤしてる・「しんどい」のに理由がわからない・心が重くて動く気力が出ない👨やまと：なあまさやん…。最近ちゃんと寝てるのに、朝起きたときからずっと疲れてん...
生活 「なんか落ち込む…」と感じた日の心の整え方3選【理由がわからないモヤモヤに】
こんな人に読んでほしい・気づいたら落ち込んでいる日が多い・理由がわからないけど気分が沈んでしまう・モヤモヤが何日も続いてつらい・自分を責めてしまう癖がある・元気を出そうとしても空回りしてしまう👨やまと：まさやん…別に嫌なことがあったわけでも...
生活 「なんか自信ないな…」と感じたときに試したい3つのこと【自己肯定感が下がってる人へ】
こんな人に読んでほしい・自信が持てない日が続いてる・人と比べてばかりで自己嫌悪・ちょっとしたことで落ち込む・失敗が怖くて挑戦できない・「自分には何もない」って思ってしまう👨やまと：まさやん…。最近ずっとなんか、自分に自信持たれへんねん。理由...