生活 「なんか心がざわざわする日」ってあるよね。原因とモヤモヤを整える3つの方法
こんな人に読んでほしい・理由はないけど不安な日がある・心が落ち着かずモヤモヤしてしまう・日によって気分が不安定になる・ストレスを感じてるけど整理できていない・落ち着く方法を知りたい👨やまと「まさやん…なんか今日はずっと心がざわざわしてんねん...
2025-06
生活 生活 「心が疲れてるサイン」気づけてる？見逃しがちな心のSOSとやさしい整え方
こんな人に読んでほしい・なんか最近ずっとしんどい気がする・理由はわからんけど気分が落ち込む・心の不調に早めに気づきたい・気持ちをリセットしたい・対処法をゆるく知りたい👨やまと「まさやん…なんか最近ずっとだるいねんけど、風邪でもないし、寝不足...
生活 日曜日の夜が憂うつなのはなぜ？理由と対策を知って気持ちが楽になる方法
こんな人に読んでほしい・日曜の夜になると気分が沈む・月曜から仕事・学校がしんどいと感じてる・理由がわからずモヤモヤしている・少しでも気持ちを楽にしたい・自分だけじゃないって知りたい👨やまと「まさやん…またこの時間やわ…日曜の夜、無性に憂うつ...
生活 「眠ったはずなのに疲れが取れない朝」に試したい3つの対策【朝からだるい人へ】
こんな人に読んでほしい・ちゃんと寝たのに朝からだるい・疲れが全然抜けない日が続いている・ぐっすり寝た気がしない・毎朝起きるのがつらい・だるくて1日が始まらない👨やまと：まさやん…聞いてくれ。昨日ちゃんと寝たんやけどな、今朝起きたらめっちゃだ...
生活 「頑張ってるのに結果が出ない」と感じた時の3つの整え方【自分を責めすぎてるあなたへ
こんな人に読んでほしい・毎日頑張ってるのに成果が見えない・努力が報われてない気がして苦しい・「自分ってダメだな…」と落ち込みやすい・周りと比べて自己嫌悪になる・結果が出ないことでやる気もなくなってきた👨やまと：まさやん…。オレな、けっこう頑...
生活 「なんでか分からんけど泣きたい日」に試したい3つの処方箋【涙が出そうな夜に】
こんな人に読んでほしい・理由はないけど泣きたくなる日がある・突然涙が出そうになるときがある・感情の整理がつかなくてしんどい・気分が沈んで落ち込む日が続いてる・誰にも相談できない感情をどうにかしたい👨やまと：まさやん、今日なー。なんかもう…特...
生活 「やること多すぎて逆に何もできない日」をゆるく整理する3ステップ【タスクに潰されそうな人へ】
こんな人に読んでほしい・やることいっぱいあるのに何から手をつけたらいいかわからない・頭がごちゃごちゃして何もできずに1日終わる・気ばっかり焦って動けない・ToDoリストが増えすぎてパンク状態・何もしなかった罪悪感が夜に来る👨やまと：まさやん...
生活 「動かなきゃ…でも動けない」をゆるっとほどく3つのコツ【焦りと無気力のはざまで】
こんな人に読んでほしい・「何かしなきゃ…」ってずっと思ってる・でも体も心も動かない・焦りと自己嫌悪でしんどくなる・やることはあるのに動けない・ダラダラしてしまう自分がキライ👨やまと：まさやん…。なんかさ、「動かなきゃ」ってわかってんのに、全...
生活 「時間あったのに何もできなかった日」が続くときの処方箋【自分責めをやわらげる3つの視点】
こんな人に読んでほしい・1日自由だったのに何もせず終わった・やろうと思ってたのに何もできなかった・自己嫌悪で夜にめっちゃ落ち込む・こういう日が続いてて不安になる・なにもしなかった＝無駄に思えて苦しい👨やまと：まさやん…今日さ、時間はあったの...
生活 「頭がずっと忙しい…」をゆるっと落ち着かせる3つの方法【考えすぎて疲れる人へ】
こんな人に読んでほしい・頭の中でずっと何かを考えていて疲れる・考えすぎて眠れない・リラックスしたいのに脳がずっと動いてる・休んでるはずなのに心が休まらない・不安や予定が頭から離れない👨やまと：まさやん…なんか最近ずーっと頭の中が忙しいという...