生活 何もしてないのに疲れる…原因とラクになる3つの方法を紹介します
こんな人に読んでほしい・一日中家にいたのに、なぜか疲れてる・特に体を動かしてないのにだるい・心も体もスッキリしない・やる気が出ないのに自己嫌悪だけある・「これって甘え？病気？何なん？」と不安になる👨やまと：まさやん…今日も家にいただけやのに...
2025-06
生活 生活 一人でいると不安になる…孤独感をやわらげる3つの方法
こんな人に読んでほしい・一人の時間になると不安や寂しさが押し寄せてくる・誰にも頼れない気がして孤独を感じる・SNSを見ても余計に虚しくなる・人と話すのが苦手だから誰にも相談できない・「このままでいいのか」とモヤモヤしてしまう👨やまと：まさや...
生活 夜になると不安で寝れない…3つの解決策でスッと眠れるようになります
こんな人に読んでほしい・夜になると急に不安が襲ってきて寝つけない・スマホで検索しても結局モヤモヤが残る・明日のことを考えると怖くなる・眠れないまま朝を迎えて体がだるい・自分だけが不安を抱えてる気がしてつらい👨やまと：最近、夜になると変な不安...
生活 「ちゃんとしなきゃ」に疲れたときに読んでほしい3つの視点【完璧を求めすぎる人へ】
こんな人に読んでほしい・「ちゃんとしなきゃ」と自分を追い込んでしまう・完璧を求めすぎて疲れる・失敗が怖くて動けなくなる・「ダメな自分」を見せるのが怖い・周りの目を気にしすぎて本音を言えない👨やまと：まさやん…俺、なんかいつも「ちゃんとしなき...
生活 「感情の波に飲まれる」ときに落ち着きを取り戻す3つのヒント【イライラ・不安でしんどい人へ】
こんな人に読んでほしい・些細なことでイライラして自己嫌悪・怒りや悲しみが抑えられないときがある・感情の浮き沈みが激しくて疲れる・周りに迷惑かけてる気がして落ち込む・「なんでこんなに不安定なんやろ」と悩むことがある👨やまと：まさやん…最近さ、...
生活 「自分だけ取り残されてる気がする」ときに試した3つの考え方【焦りが止まらない人へ】
こんな人に読んでほしい・SNSを見てると自分だけ遅れてる気がする・同級生や知人が成功してて焦る・何者にもなれてない気がして不安・「このままでいいのかな」とモヤモヤする・自分だけ時間が止まってるように感じる👨やまと：まさやん…最近SNSとか見...
生活 「もっと頑張らなきゃ…」と追い詰めてしまうときに試した3つの対策【自分に厳しすぎる人へ】
こんな人に読んでほしい・つい「もっと頑張らないと」って自分を責めてしまう・頑張りすぎて疲れているのに止まれない・周りと比べて焦ってしまう・「甘えたらダメ」って思い込んでしまう・自分にだけめちゃくちゃ厳しい👨やまと：なあ、まさやん…最近、「も...
生活 「人間関係がうまくいかない」と悩んだときに試した3つの視点【孤独感がしんどい人へ】
こんな人に読んでほしい・人付き合いが苦手・誰にも本音を話せない・人と関わるとどっと疲れる・気を使いすぎて自分がしんどくなる・孤独感が強く、誰かとつながりたいのにうまくいかない👨やまと：まさやん…最近人付き合いがうまくいかんくてさ…。人と関わ...
生活 「自分を好きになれない」と感じるときに試した3つの考え方【自己肯定感が低い人へ】
こんな人に読んでほしい・自分に自信が持てない・自分のことが嫌いで、どう接していいかわからない・他人と比べて落ち込みがち・自己肯定感が低くて生きづらい・「どうせ私なんか…」が口グセになっている👨やまと：まさやん…俺、たまに自分のこと嫌になると...
生活 「やること多すぎて手がつけられない」ときに試した3つの方法【思考がぐちゃぐちゃな人へ】
こんな人に読んでほしい・やらなあかんことが多すぎて思考停止する・何から手をつけていいかわからない・タスクが多すぎて全部中途半端になる・考えるだけで疲れて結局動けない・マルチタスクが苦手でつらい👨やまと：まさやん…。最近やること多すぎて、何か...