こんな人に読んでほしい
・最近なんかずっとイライラする
・でもお金かけてまでストレス解消するのもな〜って思ってる
・手軽に1人でできる方法が知りたい
・日常生活の中で実践できることを探してる
・お金も手間もかけたくないけど気分転換したい
【本文】
👨やまと：
「まさやん、最近なんかずっとイライラしててさ〜。
ストレス発散したいねんけど、お金もかけたくないしどうしたらええん？」
🧑🏫まさやん：
「それな〜、わかるで。
実はな、0円でできるストレス解消法って意外とあるんよ」
👨やまと：
「え、まじで？どんなやつ？」
🧑🏫まさやん：
「例えばな、“声に出して笑う”とか、“独り言で気持ち吐き出す”とかやな。
実際に口を動かすと、脳が“気持ち切り替えた”って錯覚しやすくなるんよ」
👨やまと：
「うわ、それめっちゃシンプルやな！ほかには？」
🧑🏫まさやん「あと、タオルギュッて握りしめて思いっきり投げたり、紙に感情書き出してビリビリ破るとかもありやで。
身体を使うとスッキリする効果あるねん」
👨やまと：
「そういう“見た目アホっぽいけどスッとする系”って地味に効くんよな〜。
俺、声出すの恥ずかしいから、紙ビリビリやってみよかな！」
🧑🏫まさやん：
「ええやん！“行動で吐き出す”ってのがポイントやから、1つでもやってみると全然違うで！」
🧂ちょっとお金かかってもいい人向けの+α便利グッズ
🧑🏫まさやん：
もし少しだけお金かけてもええなら、100均とかでも買える以下のアイテムもおすすめやで。
【ストレスボール】：ギュッと握るだけでリラックス
【アロマキャンドル】：香りの力で気持ちを切り替えやすくなる
【小さいノートやメモ帳】：感情を書いて吐き出す“感情日記”にぴったり
【耳栓】：静かな環境をつくるだけで気分が落ち着く
🧑🏫まさやん：
これらも100円〜300円くらいで買えるから、気になったら試してみてな！
👨やまと：
なるほどな〜。
意外と考えたらお金かけんでもいろいろあるもんやな。
それにちょっとのお金かけてもええんやったら、そういうストレス解消グッズもあるやなんて知らんかったわ。
ありがとうまさやん！
【まとめ】
・0円でもストレス発散方法はたくさんある
・“声に出す・書いて破る・体動かす”がカギ
・無理にポジティブにならなくてもいい
・アホみたいでも自分がスッキリすればOK
・ちょっとした便利アイテムでさらにスッキリ感UP！
コメント