こんな人に読んでほしい
・朝起きたときの口臭が気になる人
・人と会う前に口臭をなんとかしたい人
・マスクの中のニオイが気になる人
・歯磨きしても改善されないと感じる人
・手軽にできる口臭ケアを知りたい人
👨やまと
「まさやん、朝起きたときの口臭ヤバすぎるねんけど…なんとかならん？」
🧑🏫まさやん
「あるあるやな。
実は寝起きの口臭にはちゃんと原因があるんやで。」
👨やまと
「え、寝てる間に何が起こってんの？」
🧑🏫まさやん
「口の中の唾液が減って、細菌が増えるんや。
乾燥と細菌のコンボで臭いが発生するってワケやな。」
朝の口臭の改善方法
👨やまと
「なるほどな〜…。
ってことは、口の中の乾燥をなんとかすればええってこと？」
🧑🏫まさやん
「せやな。
寝る前に水を飲んでおくとか、口呼吸を防ぐために鼻呼吸を意識するとか、
あとは舌のケアも大事やで。」
👨やまと
「舌！？ 舌なんて意識したことなかったわ。」
🧑🏫まさやん
「舌には“舌苔（ぜったい）”っていう白っぽい汚れが溜まりやすくて、
それが口臭の原因になることもあるねん。
歯ブラシとは別に“舌ブラシ”で優しくケアするのがポイントや。」
👨やまと
「ちょっとした工夫で変わるもんなんやな〜！」
朝の口臭を防ぐアイテム
🧑🏫まさやん
「ほんでな、どうしても口臭が気になる人には、
マウスウォッシュやタブレットもアリやで。
100均にも売ってるから手軽に試せる。」
👨やまと
「それやったら試してみやすいな！」
🧑🏫まさやん
「せやけど、根本的に改善したいなら生活習慣の見直しや。
夜更かしとか暴飲暴食も関係あるから気をつけや〜。」
👨やまと「地味なとこやけど、意識するとちゃんと変わるんやな。
サンキューまさやん！」
まさやんのまとめ
・寝起きの口臭は唾液減少による細菌の増殖が原因
・寝る前の水分補給と鼻呼吸の意識で改善可能
・舌苔ケアは口臭対策の盲点！舌ブラシ活用を
・マウスウォッシュやタブレットは応急処置に有効
・根本的には生活習慣の改善も重要
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