こんな人に読んでほしい
・理由はないけど泣きたくなる日がある
・突然涙が出そうになるときがある
・感情の整理がつかなくてしんどい
・気分が沈んで落ち込む日が続いてる
・誰にも相談できない感情をどうにかしたい
👨やまと：
まさやん、今日なー。なんかもう…特に何があったわけちゃうねんけど、
涙出そうな気分になる日って、あるやん？
🧑🏫まさやん：
わかるで…。
それな、「なんでかわからんけど泣きたい」って状態。
実は検索もめっちゃされてるんやで
👨やまと：
えっ、そんなにおるん？
この感じってみんなあるんやな…。
🧑🏫まさやん：
あるある。
ほな今日は、「理由もないのに泣きたくなるとき」の3つの対処法をゆるっと紹介するで！
「涙＝デトックス」やと思っとこ
🧑🏫まさやん：
まずな、涙って心の中に溜まったもんが溢れ出したサインやねん。
何かが壊れてるんやなくて、ちゃんと感じ取れてるってこと。
👨やまと：
ああ…なるほどな。
「泣きたい＝弱ってる」って思いがちやけど、逆かもな。
🧑🏫まさやん：
そやで！むしろ心のメンテナンスモードや。
泣いてもええ、出せるのは健康な証拠や👍
感情を“言葉にして出す”
🧑🏫まさやん：
「なんでかわからん…」ってときほど、
メモ帳でも、ノートでも、スマホのメモでもええからとりあえず言葉にして書き出すのが効果的やで！
👨やまと：
え、それって何書いたらええん？
🧑🏫まさやん：
ほんまに思ったままでええ。「なんかわからんけど苦しい」でも、「眠いのかもしれない」でも。
言葉にした瞬間、脳が「理解できた」って思って落ち着くからな！
気持ちを整えるお助けアイテム
🧑🏫まさやん：
泣きたいほどしんどい夜って、五感に優しく刺激を与えるグッズがけっこう効くんやで。
👨やまと：
へ〜どんなのがあるん？
🧑🏫まさやん：
例えば👇️
・100均のアロマキャンドル：ほのかな香りで安心感
・あったかいアイマスク：目元からリラックス
・好きな音楽プレイリスト：心を落ち着けるBGM
🧑🏫まさやん：
「泣かないようにする」じゃなくて、安心して泣ける環境を作ったほうが回復早いで✨
🧑🏫まさやんのまとめ
1. 「理由がない涙」は心の自然なデトックス
2. 無理に理由を探さず、受け入れることが第一歩
3. 感情を言葉にして“見える化”すると落ち着く
4. 五感を優しく癒すアイテムでセルフケア
5. 泣いたあとは、心が一歩ラクになってるはず！
コメント