こんな人に読んでほしい
・なぜかやる気が出ない
・でも本当は行動したい
・だらだらしてると自己嫌悪になる
・頑張れって言われると逆にしんどい
・気合じゃなく、自然に動ける方法が知りたい
👨やまと：
なあまさやん、なんか最近ずっと「やる気ないのに、動きたい」みたいな変な気分なんよ…。
だらけてるのもイヤやけど、ガッツリ動く気力もないっていうか…。
🧑🏫まさやん：
それ、めちゃくちゃ分かるで。
やる気ゼロやのに、頭では「動かなあかん」って焦ってる感じやろ？
今回はそんな“心の矛盾”にハマった時の対処法、3つに分けて紹介するわ！
「やる気」って実は後から出てくる
🧑🏫まさやん：
「やる気が出たらやる」って思いがちやけど、実は逆で「ちょっと動いたらやる気が出てくる」んよな。
“0→1”の一歩だけでええ。自分責めるんやなくて、「今はエンジンかけ直す時期」って思い直してみてな。
とにかく“5分だけ”やってみる
🧑🏫まさやん：
とりあえずタイマーで5分だけ、部屋の片づけとか、ストレッチとか、ノートに思いつきを書くだけでもええ。
「動いてる自分」に変わると、だるさがスーッと消えていくことも多いねん。
5分がスタートやで。
気分が上がる“ミニ環境チェンジ”
🧑🏫まさやん：
部屋の照明をあえて変えてみたり、100均でお香やアロマ置いてみたり、ちょっとした変化って効くで。
「環境＝やる気スイッチ」やから、ネットでも簡単に探せるリラックスグッズをちょこっと取り入れてみ。
👨やまと：
なるほどな〜、やる気って「待つもん」やなくて「動いてから出るもん」ってのが刺さったわ…。
まず5分、ちょっとやってみるわ！
🧑🏫まさやん：
ええやん、それでええ。それを繰り返せば「動けてる自分」が育ってくるで！
無理せず、ゆっくり、でも着実にいこな✨
🧑🏫まさやんのまとめ
1. 「やる気ないのに動きたい」は多くの人が感じてる心の矛盾
2. やる気は「行動の後に出てくる」って考え方がカギ
3. まずは“5分”だけ小さく始めてみよう
4. 100均やネットで環境をちょこっと変えるのも効果アリ
5. 焦らず、自分のペースで整えていくことが大事
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