こんな人に読んでほしい
・せっかくの休日なのに、なぜか疲れてる
・予定もないのに気分が重い
・「何もしてないのにしんどい」に理由が知りたい
・休んでも回復した気がしない
・疲れが取れない休日の過ごし方を知りたい
👨やまと：
なあまさやん、今日休みやのに全然スッキリせぇへんねん…。
寝てもゴロゴロしてても、なんか気分も身体も重だるい。
なんでなんやろな…。
🧑🏫まさやん：
それ、「休んでるのに疲れる」あるあるやな。
実はそれ、心がちゃんと“休まってない”サインかもしれへんで。
今日はそんな状態のときに試してほしい「3つの整え方」を紹介するで！
「休日＝充電日」ととらえる
🧑🏫まさやん：
やまとは「休み＝何かしなあかん日」って思ってへん？
でも本来、休日って“充電”する日なんよ。
何もできなくても「今はバッテリー回復中やからOK」って思えるだけで、気持ちがだいぶラクになるで。
だるい休日にできる回復アクション3つ
🧑🏫まさやん：
身体も心もしんどいときは、この3つでゆるっと整えていこ👇
何もできない…ってなる前に、“小さな1つ”を意識するだけでも違うで。
しんどい休日に使いたいお助けアイテム3選
🧑🏫まさやん：
心も体もゆるめたい日は、こういうアイテムがあると回復スピード上がるで👇
「休めてない感」がある日は、まず“安心できる空間”から作るのが大事や。
👨やまと：
なるほどな〜、何もしてないから疲れないってわけちゃうんやな。
逆に、“ちゃんと休むってむずかしい”んやな。
🧑🏫まさやん：
せやで、休みこそ“整える”が大事やねん。
うまくいかへん日は、「自分メンテナンス日」って考えて、無理せずゆるめていこうな😊
🧑🏫まさやんのまとめ
1. 何もしてなくても疲れる日があるのは自然なこと
2. 休日は「心の充電日」ととらえてゆるめる
3. 小さな行動・光・呼吸でリズムを取り戻す
4. リラックスアイテムで空間と気分を切り替える
5. 自分を責めず、整えることに意識を向けると回復につながる
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