こんな人に読んでほしい
・周りから「元気そう」「明るいね」と言われるけど内心はしんどい
・弱音を吐くのが苦手で、笑ってごまかしてしまう
・誰にも相談できず、孤独を感じている
・「なんで自分だけ…」と感じる瞬間がある
・限界が近い気がしてるけど、止まり方がわからない
👨やまと：
まさやん…周りからは「元気そうやね」とか「いつも明るいね」って言われるけど、ほんまはしんどくてさ…。
笑顔の裏で、心の中ドロドロやのに、誰にも言えへんくて…。正直、限界近い気がする。
🧑🏫まさやん：
やまと、それな…。
「明るく振る舞う＝元気」って思われがちやけど、
実際は“そうせざるを得へん”って場面も多いもんな。
今日はな、そんな「笑ってるけど限界かも」って時に思い出してほしい、3つの気づきとケア方法を紹介するで。
「笑顔＝大丈夫」の誤解をほどく
🧑🏫まさやん：
人間ってな、「笑顔＝本心」ちゃうねん。
無意識に“空気を守るための笑顔”を使ってる人って、むしろ繊細で気配り上手なんよ。
でもそのぶん、自分の心は置き去りにしがち。
だからまずは、「笑ってる＝元気そう」って誤解を自分でも外してあげよな。
限界になる前に整える3つの習慣
🧑🏫まさやん：
しんどさに気づいたら、“限界前にちょい回復”が大事👇
本音を表に出す練習、少しずつ始めていこうや。
強がる心をゆるめるケアアイテム3選
🧑🏫まさやん：
「元気そう」に見える自分の裏で、ちゃんと整えてくれるモノたち👇
“自分のためだけの安心空間”、小さくても用意してあげてな。
👨やまと：
たしかに…俺、ずっと「笑ってる自分」を演じてたかもしれん。
でもほんとは、「もうちょっと頼ってええよ」って誰かに言ってほしかってん…。
🧑🏫まさやん：
その気持ち、めっちゃ大事やで。
「大丈夫なフリしてる人」ほど、心の奥では助けを求めてるもんや。
まずは自分が自分に「おつかれさま」って声かけてあげてな😊
🧑🏫まさやんのまとめ
1. 笑顔でも、しんどい時はある。それでええ
2. 無理して明るくふるまう人ほど、優しさで疲れてる
3. 限界前に“ちょっと休む習慣”を入れておこう
4. 小さな「本音の吐き出し口」があると気持ちが軽くなる
5. 強がりすぎず、自分をゆるめる時間も作ってあげてな
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