こんな人に読んでほしい
・自分に対して「なんでこんなこともできないんやろ」と責めてしまう
・他人と比べて落ち込むことが多い
・「自分には価値がない」と感じてしまう
・ポジティブな言葉を素直に受け取れない
・自己肯定感が低くて、毎日がしんどい
👨やまと：
まさやん…。最近、どうしても自分のこと好きになれんねん。
頑張ってるつもりでも全然満足できへんし、
ミスったら一気に「俺ってほんまダメやな…」って思ってまう。
🧑🏫まさやん：
それ、ほんまによくある悩みやな…。
実はな、「自分のことが嫌い」って思ってる人ほど、本当はすごく頑張り屋で優しい人が多いんよ。
だから今日は、そんな気持ちと上手につきあっていける3つの考え方を紹介するで！
「自分を好き＝ずっとポジティブ」ではない
🧑🏫まさやん：
「自分のことを好きになる」って、
毎日ずっとポジティブでキラキラしてることやと思ってへん？
でもな、ほんまに大事なんは「嫌いなときの自分も認めること」やで。
「今日の自分はちょっとしんどいなぁ…」ってつぶやけるだけでも、それはもう“受け入れてる”ってことや。
自己嫌悪から抜け出す行動3選
🧑🏫まさやん：
こんな行動で、自分への見方がちょっとずつ変わる👇
最初は照れくさいけど、「自分に優しい言葉」を習慣にすると、心の内側が変わってくるんや✨
自己肯定感を育てるサポートアイテム3選
🧑🏫まさやん：
こういうアイテムも、心のクセをゆるめる助けになるで👇
「いいところが見えない」って人ほど、書き出してみたら案外たくさん出てくるもんやで😊
👨やまと：
なんか、好きになろうと無理にポジティブになるんやなくて、
「嫌いなときもあってええ」って受け止めることから始めたらええんやな…。
🧑🏫まさやん：
そうそう！好きになろうと頑張りすぎんでも、「ちょっとずつ認める」で十分や。
やまとはもう、それができてるで😉
🧑🏫まさやんのまとめ
1. 自分のことを好きになる＝完璧を目指すことじゃない
2. 嫌いなときの自分も否定せず受け止めてみよう
3. 自分に優しい言葉をかける練習をしてみて
4. 「できたこと」を見つける視点を持とう
5. 少しずつでも、自分を許せるようになるだけで人生はラクになる
コメント