こんな人に読んでほしい
・やらなきゃいけないのに動けなくて自己嫌悪になる
・「サボってるわけじゃないのに」と思って苦しくなる
・気合とか根性って言われるのが逆にしんどい
・何もしてないのにすごく疲れている
・気持ちは焦るけど、体がついてこない
👨やまと：
まさやん…。最近な、やる気がほんまに出えへんねん…。
「やらなきゃ」って思ってるのに体が全然動かんし、そんでまた「こんな自分あかん…」って落ち込んでまう。
🧑🏫まさやん：
それな…。
“やる気が出ない＝怠けてる”って思いがちやけど、それって大きな誤解やで。
ちゃんと心や体が「今はちょっと休みたい」ってサイン出してるんや。
今日はそんな状態でも自分を責めずに、やる気と付き合うための3つの方法紹介するわ！
「やる気が出ない＝悪いこと」ではない
🧑🏫まさやん：
まずな、やる気って“スイッチ”じゃなくて“波”みたいなもんやねん。
ずっと高いやる気をキープし続けるなんて不可能やし、
むしろ「波が来ない日がある」のが普通やと思ってええ。
そんな自分も“調整中”なんやな、くらいに思ったってな😊
無気力から抜ける3つのアクション
🧑🏫まさやん：
ちょっと動けるようになるための一歩👇
これだけでも、「何もしてない自分＝ダメ」って思わなくなるで✨
やる気に頼らず動けるサポート3選
🧑🏫まさやん：
「やる気ゼロ」でも動けるようにするアイテムたち👇
とにかく「始めるキッカケ」を作ってあげると、やる気はあとからついてくるもんやで！
👨やまと：
なんか…「やる気が出えへん自分でもOK」って思えたら、
ちょっと心がラクになったわ…。
🧑🏫まさやん：
それでええんやで✨
やる気なんて出るときは勝手に出る、出ないときはそれも必要な休息なんやから。
焦らず、ひとつひとつ、な。
🧑🏫まさやんのまとめ
1. やる気は“波”やから、出ない日があって当然
2. 自分を責めるほど動けなくなる悪循環にハマる
3. 小さな行動で「きっかけ」を作ると流れが変わる
4. “やらなくていいこと”を整理するのも大事な行動
5. 「動けない自分も自分」と受け入れることが回復の一歩
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