こんな人に読んでほしい
・毎日同じことばっかりでつまらない
・生活に刺激がなくて気持ちが沈んでる
・朝起きた時点で「今日もしんど…」って思う
・仕事と家の往復、何のために生きてるんやろってなる
・変化をつけたいけど何したらええか分からない
👨やまと：
「最近ずっと思うねんけど、ほんま毎日同じことの繰り返しで、なんかしんどい。朝起きて、同じ道歩いて、同じように1日終わって…。人生このままでええんか？ってなってまうわ」
🧑🏫まさやん：
「あるなぁ、それ。“日々のルーティン”って、安心感もあるけど、心が擦り減ってると“つまらなさ”に変わってまうからな。
今回は、“日常が同じでしんどい”って感じてる人に向けて、ちょっと元気が出る3つの工夫を紹介するで！」
「“毎日同じ”に見えて、実は少しずつ違ってる」
🧑🏫まさやん：
「“同じ1日”って実は存在せぇへんのよ。
天気、会話、気分、見た景色、ぜんぶちょっとずつ違う。
その“ちょっとした違い”に気づけたら、マンネリは減っていくで。」
👨やまと：
「なるほど…たしかに同じように見えて、まったく同じ日はないな」
🧑🏫まさやん：
「せや。“今日はどこが昨日と違うかな？”って視点で生きると、日常の中に“変化”を見つけられるようになるんよ🔍」
“ちょい変え”ルーティンで脳に刺激を！
🧑🏫まさやん：
「毎日がしんどく感じるときは、“いつものパターン”をちょっとだけ変えてみ👇
行動に1ミリの変化を入れるだけで、“脳が新鮮さ”を感じてリセットされるんや🧠✨」
👨やまと：
「ほんまや、同じ道でもちょっとコース変えたり、朝のルーティンちょいズラすだけで違うかもな」
🧑🏫まさやん：
「そやそや、“大きな変化”より“ちょっとだけ変える”が、日々にはちょうどええで！」
“日常に刺激”を与えるお助けアイテム！
🧑🏫まさやん：
「毎日しんどいときこそ、**“刺激”をくれる小道具”を試してみ👇
“日常にひとさじの楽しみ”が加わるだけで、気分がめっちゃ変わるで☕🌿」
👨やまと：
「うわ、観葉植物ええな。毎日ちょっとずつ育ってくのって、確かに変化あるわ」
🧑🏫まさやん：
「そうやろ？“変化が生まれるアイテム”をそばに置いとくと、日々に意味が出てくるんよ🌱」
🧑🏫 まさやんのまとめ
1. “毎日同じ”ようで、実は違うって気づくだけで心が軽くなる
2. 日常のマンネリには、“1ミリの行動変化”が効果アリ
3. いつものルート・朝食・習慣をちょっと変えてみよう
4. 植物・香り・文房具など“五感”を刺激するアイテムが◎
5. “日々に気づきを持つこと”が、マンネリから抜け出す第一歩！
> この解決策はあくまでも応急処置なので、問題が深刻な場合は専門家にご相談ください
コメント