生活 「毎日同じことの繰り返しがしんどい」と感じたときに試したい3つのこと【日常に刺激がない人へ】
こんな人に読んでほしい・毎日が単調でしんどく感じる・仕事や生活に刺激がなく、飽きている・朝起きてもワクワク感がない・何かを変えたいけど何をすればいいかわからない・このままの毎日がずっと続くと思うと不安になる👨やまと：まさやん…。最近ずっと同...
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生活 生活 「あの人と比べて落ち込む…」と思ったときに試したい3つの対策【自己嫌悪から抜け出すヒント】
こんな人に読んでほしい・SNSを見て落ち込むことが多い・他人の成功と自分を比べてしまう・「あの人はできてるのに」と自分にガッカリする・モヤモヤや自己嫌悪が消えない・自信をなくして前向きになれない👨やまと：まさやん…またSNS見てて落ち込んで...
生活 「休んでも疲れが取れない」と感じるときに試したい3つのこと【心が疲れてるサインかも】
こんな人に読んでほしい・寝ても疲れが残ってる・やる気が湧かない日が多い・常にだるくてモヤモヤしてる・「しんどい」のに理由がわからない・心が重くて動く気力が出ない👨やまと：なあまさやん…。最近ちゃんと寝てるのに、朝起きたときからずっと疲れてん...
生活 「なんか落ち込む…」と感じた日の心の整え方3選【理由がわからないモヤモヤに】
こんな人に読んでほしい・気づいたら落ち込んでいる日が多い・理由がわからないけど気分が沈んでしまう・モヤモヤが何日も続いてつらい・自分を責めてしまう癖がある・元気を出そうとしても空回りしてしまう👨やまと：まさやん…別に嫌なことがあったわけでも...
生活 「なんか自信ないな…」と感じたときに試したい3つのこと【自己肯定感が下がってる人へ】
こんな人に読んでほしい・自信が持てない日が続いてる・人と比べてばかりで自己嫌悪・ちょっとしたことで落ち込む・失敗が怖くて挑戦できない・「自分には何もない」って思ってしまう👨やまと：まさやん…。最近ずっとなんか、自分に自信持たれへんねん。理由...
生活 「もう全部投げ出したい」と感じたときの3つの対処法【限界を感じてる人へ】
こんな人に読んでほしい・もう全部どうでもよくなってきた・限界が近いと感じてるけど誰にも言えない・責任や期待に押しつぶされそう・「頑張れない自分」が嫌になってきてる・何かを手放したいけど、何をどうしたらいいかわからない👨やまと：まさやん…。正...
生活 「自分だけ取り残されてる気がする」ときの3つの対処法【焦りと孤独感に押しつぶされそうな人へ】
こんな人に読んでほしい・SNSを見てると、みんな幸せそうに見える・自分だけ成長してない気がする・焦って何も手につかない・友達といても「なんか違う」と感じる・このまま1人で取り残されるんじゃないかと不安👨やまと：まさやん…。なんか最近な、周り...
生活 「何もしたくないし、満たされもしない」と感じるときの3つの対処法【無気力な日が続いてしんどい人へ】
こんな人に読んでほしい・やりたいこともないし、やる気も出ない・心が空っぽで、何も楽しく感じない・自分の存在に意味がない気がしてしまう・やることはあるのに、体がまったく動かない・無気力が続いて焦りだけが募る👨やまと：まさやん…ほんまに、何もし...
生活 「頑張ってるのに空回りばかり」と感じたときの3つの対処法【報われない気がしてしんどい人へ】
こんな人に読んでほしい・頑張ってるのに評価されない・一生懸命やってるのに空回りしてばかり・自分だけ報われてない気がする・周りと比べて「なんで自分だけ…」と落ち込む・結果が出ないことでやる気をなくしそうになってる👨やまと：まさやん…。なんか最...
生活 「なんで自分ばっかり損してるんやろ…」と思ったときの3つの対処法【人に気を遣いすぎて疲れる人へ】
こんな人に読んでほしい・自分だけが我慢してる気がしてイライラする・人に気を遣いすぎてしんどい・頼まれごとを断れなくて、損な役回りが多い・やさしさが仇になってる気がする・「自分ばっかり…」って気持ちで孤独になることがある👨やまと：なあまさやん...