生活 「あの人はちゃんとしてるのに…」って比べて落ち込む時に読む話【自己嫌悪から抜け出す3つの視点】
こんな人に読んでほしい・SNSで人の投稿見て落ち込む・友達や同僚がちゃんとして見えて、自分がダメに思える・人と比べて焦るけど、何から始めたらいいかわからない・比較してばっかりの自分に疲れている・自己嫌悪から抜け出したい👨やまと：まさやん…S...
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生活 生活 「疲れてないのにやる気が出ない」時に試したい3つのアプローチ【なんかしんどい人へ】
こんな人に読んでほしい・特に疲れてるわけじゃないのにやる気が出ない・睡眠もとれてるのにダルい・何か始めたいのに気持ちが動かない・怠けてるだけか？と自己嫌悪してしまう・こういう気分の時にどうすればいいかわからない👨やまと：まさやん、今日さ、特...
生活 「夜になると無性に寂しくなる」原因とゆるく乗り越える3つの方法【1人時間がしんどい人へ】
こんな人に読んでほしい・夜になると理由なく寂しくなる・日中は平気なのに、夜だけ急に落ち込む・誰かと繋がっていたくなるけど、連絡する相手もいない・1人でいるのが急にしんどい・SNS見ても満たされない気持ちになる👨やまと：まさやん、夜になるとな...
生活 「なんか毎日モヤモヤする…」が軽くなる3つの方法【理由はわからんけど心が重い人へ】
こんな人に読んでほしい・最近ずっとモヤモヤしている・原因はわからないけど、心が重い・イライラも不安もないけどスッキリしない・毎日がなんか引っかかってる感じ・考えすぎてるのか？疲れてるのか？自分でもよくわからん👨やまと：まさやん、最近ずっとモ...
生活 「何も起きてないのに不安になる日」のゆるい対処法3選【気持ちが落ち着かない時に】
こんな人に読んでほしい・理由もなく不安な気持ちになる日がある・特に何も悪いことは起きてないのにモヤモヤ・夜になると急に胸がザワつく・人と話してないと不安が襲ってくる・このままでいいのか？と急に焦る👨やまと：なあまさやん…なんも起きてへんのに...
生活 「家にいるのに落ち着かない日」の対処法3選【心がザワザワする理由と対策】
こんな人に読んでほしい・家にいるのに心が休まらない・部屋にいてもなぜかザワザワする・一人で落ち着けるはずなのにソワソワする・やることないのに落ち着かずスマホばかり見てしまう・静かなのに心がうるさい感じがする👨やまと：まさやん、今日さ…なんか...
生活 「理由はないけど泣きたい日」の過ごし方3選【心のバランスが揺れてるサイン】
こんな人に読んでほしい・理由もないのに涙が出てくる・気分が落ちていて、自分でも整理できない・誰にも相談できずモヤモヤを抱えてる・「こんなんで泣いてていいのか」と自分を責めてしまう・優しく寄り添ってくれる対処法を探している👨やまと：まさやん…...
生活 「天気悪い日は体がだるい」人向け3つの軽くする習慣【気圧のせいかも？】
こんな人に読んでほしい・雨や曇りの日になると体がだるくなる・気圧の変化で頭痛や眠気が出る・気合ではどうにもならない・病院行くほどじゃないけどしんどい・家でできる対策を知りたい👨やまと：まさやん…雨の日ってなんか体だるない？別に風邪とかやない...
生活 「何もしてないのに疲れた日」の3つの整え方【心が先に疲れてるかも？】
こんな人に読んでほしい・特に何もしてないのに疲れが取れない・朝からだるくてやる気も出ない・気づいたらスマホばっかり見てる・頭が重い、でも病気ではなさそう・“気疲れ”や“環境疲れ”かもしれないと感じている👨やまと：まさやん…今日なんもしてない...
生活 「疲れてるのに寝たくない夜」のやさしい対処法3つ【理由がわからん夜のモヤモヤに】
こんな人に読んでほしい・疲れてるのに、なぜか布団に入りたくない・YouTubeとかSNSをダラダラ見てしまう・明日も早いのに、夜更かしして自己嫌悪・「まだ今日が終わってほしくない」って感じが強い・自分でも理由が分からずモヤモヤしてる👨やまと...