生活 「寝るのがもったいない…夜ふかし癖の対策3選｜生活リズム崩れ中の人へ」
こんな人に読んでほしい・寝なアカンのにスマホ見てたら夜中になる・“寝るのが惜しい”感覚がいつもある・昼間のやる気が出なくて自己嫌悪ループ・“夜だけ元気出る”けど、朝はしんどい・生活リズムがめちゃくちゃになってきてヤバい👨やまと：「ほんま、な...
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生活 生活 「人間関係リセットしたい…心が楽になる3つのヒント｜疲れた人向け」
こんな人に読んでほしい・SNSやLINEを全部消したくなる・職場や学校の人間関係に疲れきってる・「もう全部終わらせてゼロからやり直したい」と思ってしまう・誰にも干渉されずに静かに暮らしたい・でも完全にリセットする勇気はない…という葛藤もある...
生活 「お金がなくて不安…気持ちを落ち着ける方法｜生活カツカツな人向け」
こんな人に読んでほしい・給料日前で財布がカラ・支払いの予定に追われて常に不安・貯金もないし、先の見通しも立たない・「このままで大丈夫なんか…」って夜中に焦る・お金の不安で気持ちが休まらない日が続いてる👨やまと：「最近ほんまお金なさすぎて、ず...
生活 「休日が無駄に終わる…を防ぐ3つの工夫」
こんな人に読んでほしい・休みの日、気づいたらスマホだけで1日終わってる・何もしてないのに疲れてて自己嫌悪・ダラダラ過ごしたあとに「もったいなかった…」と後悔する・やりたいことはあるのに手をつけられない・“休日の過ごし方がわからない”まま毎週...
生活 「部屋が散らかりすぎ…片付けられない人の3つの対策
こんな人に読んでほしい・部屋がぐちゃぐちゃで手がつけられない・片付けようと思ってもどこからやればいいか分からない・“片付けなきゃ”のプレッシャーで余計にやる気出ない・モノに囲まれて疲れるけど放置してしまう・汚部屋から脱出したいけど何度も失敗...
生活 「休み明けがつらい…気持ちを切り替える3つの工夫」
こんな人に読んでほしい・休日明けになると気分がどんよりする・仕事（学校）に行きたくなさすぎて朝が憂うつ・日曜の夜からずっとそわそわして落ち着かない・月曜の朝は毎回「逃げたい…」と思ってしまう・切り替えたいのにうまくできなくて自己嫌悪👨やまと...
生活 「なんかやる気出ない…を抜け出す3つの方法」
こんな人に読んでほしい・やらなきゃいけないことあるのに動けない・“なんかモヤモヤして何も手につかない”状態が続いてる・だらだらする自分にイライラする・SNSばかり見て時間が過ぎる・モチベが湧かなくて自己否定にハマってる👨やまと：「なんか最近...
生活 「夜ふかししすぎた…罪悪感を断ち切る3つの対策」
こんな人に読んでほしい・夜中までスマホを見て気づいたら深夜・寝る時間を過ぎてもダラダラしてしまう・「明日こそ早く寝よう」と思っても無理・寝不足で次の日がしんどいし自己嫌悪・夜ふかしの習慣をなんとかしたいけど続かない👨やまと：「うわ〜また夜ふ...
生活 「だらだらしすぎた…自己嫌悪から抜け出す3ステップ」
こんな人に読んでほしい・1日中スマホ触って終わった日がある・やろうと思ってたこと全部後回しにして後悔・寝る前に「今日なにしてたんやろ…」って落ち込む・自分に甘い自分がイヤになる・何もしてないのに疲れてる気がする👨やまと：「今日マジで何もして...
生活 「寝ても疲れが取れない…その理由と3つの対処法」
こんな人に読んでほしい・しっかり寝たはずなのに朝からダルい・毎日8時間以上寝てるのに疲れが残る・寝ても寝ても回復しない・原因不明の疲労感に悩まされてる・なんとなく“元気じゃない日”が続いてる👨やまと：「なあまさやん、最近ちゃんと寝とるのに全...