生活 「何も起きてないのに不安になる日」のゆるい対処法3選【気持ちが落ち着かない時に】
こんな人に読んでほしい・理由もなく不安な気持ちになる日がある・特に何も悪いことは起きてないのにモヤモヤ・夜になると急に胸がザワつく・人と話してないと不安が襲ってくる・このままでいいのか？と急に焦る👨やまと：なあまさやん…なんも起きてへんのに...
yamato-masayan
生活 生活 「家にいるのに落ち着かない日」の対処法3選【心がザワザワする理由と対策】
こんな人に読んでほしい・家にいるのに心が休まらない・部屋にいてもなぜかザワザワする・一人で落ち着けるはずなのにソワソワする・やることないのに落ち着かずスマホばかり見てしまう・静かなのに心がうるさい感じがする👨やまと：まさやん、今日さ…なんか...
生活 「理由はないけど泣きたい日」の過ごし方3選【心のバランスが揺れてるサイン】
こんな人に読んでほしい・理由もないのに涙が出てくる・気分が落ちていて、自分でも整理できない・誰にも相談できずモヤモヤを抱えてる・「こんなんで泣いてていいのか」と自分を責めてしまう・優しく寄り添ってくれる対処法を探している👨やまと：まさやん…...
生活 「天気悪い日は体がだるい」人向け3つの軽くする習慣【気圧のせいかも？】
こんな人に読んでほしい・雨や曇りの日になると体がだるくなる・気圧の変化で頭痛や眠気が出る・気合ではどうにもならない・病院行くほどじゃないけどしんどい・家でできる対策を知りたい👨やまと：まさやん…雨の日ってなんか体だるない？別に風邪とかやない...
生活 「何もしてないのに疲れた日」の3つの整え方【心が先に疲れてるかも？】
こんな人に読んでほしい・特に何もしてないのに疲れが取れない・朝からだるくてやる気も出ない・気づいたらスマホばっかり見てる・頭が重い、でも病気ではなさそう・“気疲れ”や“環境疲れ”かもしれないと感じている👨やまと：まさやん…今日なんもしてない...
生活 「疲れてるのに寝たくない夜」のやさしい対処法3つ【理由がわからん夜のモヤモヤに】
こんな人に読んでほしい・疲れてるのに、なぜか布団に入りたくない・YouTubeとかSNSをダラダラ見てしまう・明日も早いのに、夜更かしして自己嫌悪・「まだ今日が終わってほしくない」って感じが強い・自分でも理由が分からずモヤモヤしてる👨やまと...
生活 「自分責めが止まらない日」をやさしく抜け出す3つの方法【心のぐるぐるを一旦ストップ】
こんな人に読んでほしい・またミスした自分にずっとイライラしてしまう・「なんであんなこと言ったんやろ」って夜に思い出して落ち込む・頭では分かってても、自分を責める癖が止まらない・前に失敗したことをずっと引きずってる・寝る前にぐるぐる考えてメン...
生活 人付き合いで疲れる日のゆるい回復法3選【無理せず気持ちを戻すコツ】
こんな人に読んでほしい・会話やLINEのあと、ドッと疲れることがある・なんでこんなに気を使ってるのか自分でも分からない・人と関わるのは嫌じゃないけど、後からめちゃくちゃ消耗する・気遣いしすぎて頭パンパン・「疲れた…でも予定ある…」で繰り返し...
生活 焦りだけあって何もできない…がスッと落ち着く処方箋【焦って空回りを止めたい人へ】
こんな人に読んでほしい・「やばい」「何かしないと」とずっと焦ってる・でも何をしたらいいのか分からなくて何も進まない・SNSで成功してる人見て焦りMAX・頭だけパンクして身体は全く動かない・このまま一生焦ってるだけなのかと不安になる👨やまと：...
生活 気分がずっと乗らない…を整えるリセット習慣【なんとなくずっと曇ってる人へ】
こんな人に読んでほしい・明確な理由はないのに、なんかずっと気分が重い・イライラや悲しさとかではなく「曇り空」みたいな心・やりたいことがあっても、なぜか手がつかない・ちゃんと寝てるし、食べてるけど、ずっとモヤってる・このまま毎日こんな気分なの...