生活 「自分だけ取り残されてる気がする」ときに試した3つの考え方【焦りが止まらない人へ】
こんな人に読んでほしい・SNSを見てると自分だけ遅れてる気がする・同級生や知人が成功してて焦る・何者にもなれてない気がして不安・「このままでいいのかな」とモヤモヤする・自分だけ時間が止まってるように感じる👨やまと：まさやん…最近SNSとか見...
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生活 生活 「もっと頑張らなきゃ…」と追い詰めてしまうときに試した3つの対策【自分に厳しすぎる人へ】
こんな人に読んでほしい・つい「もっと頑張らないと」って自分を責めてしまう・頑張りすぎて疲れているのに止まれない・周りと比べて焦ってしまう・「甘えたらダメ」って思い込んでしまう・自分にだけめちゃくちゃ厳しい👨やまと：なあ、まさやん…最近、「も...
生活 「人間関係がうまくいかない」と悩んだときに試した3つの視点【孤独感がしんどい人へ】
こんな人に読んでほしい・人付き合いが苦手・誰にも本音を話せない・人と関わるとどっと疲れる・気を使いすぎて自分がしんどくなる・孤独感が強く、誰かとつながりたいのにうまくいかない👨やまと：まさやん…最近人付き合いがうまくいかんくてさ…。人と関わ...
生活 「自分を好きになれない」と感じるときに試した3つの考え方【自己肯定感が低い人へ】
こんな人に読んでほしい・自分に自信が持てない・自分のことが嫌いで、どう接していいかわからない・他人と比べて落ち込みがち・自己肯定感が低くて生きづらい・「どうせ私なんか…」が口グセになっている👨やまと：まさやん…俺、たまに自分のこと嫌になると...
生活 「やること多すぎて手がつけられない」ときに試した3つの方法【思考がぐちゃぐちゃな人へ】
こんな人に読んでほしい・やらなあかんことが多すぎて思考停止する・何から手をつけていいかわからない・タスクが多すぎて全部中途半端になる・考えるだけで疲れて結局動けない・マルチタスクが苦手でつらい👨やまと：まさやん…。最近やること多すぎて、何か...
生活 「人に迷惑かけたくない」が苦しいときに試した3つの考え方【いい人すぎて疲れる人へ】
こんな人に読んでほしい・迷惑かけたくなくて頼れない・人に気を使いすぎて疲れてしまう・「自分ばっかり我慢してる」と感じる・優しすぎる性格を変えたい・本音を隠して生きることに限界を感じている👨やまと：まさやん…俺な、人に迷惑かけたくないって思い...
生活 「今日も何もできなかった…」と自己嫌悪になる夜に試した3つのこと【自己肯定感が下がる人へ】
こんな人に読んでほしい・1日が終わるたびに自己嫌悪してしまう・何もできてない感覚に襲われる・やる気はあったのに動けなかった・SNSと比べて「自分は何してんねん…」と思う・夜になると気持ちが落ち込みやすい👨やまと：まさやん…また今日も何もでき...
生活 「自分に甘い性格がイヤになる…」と感じたときの3つの対策【ダラけ癖を直したい人へ】
こんな人に読んでほしい・すぐダラけてしまう自分にイライラする・三日坊主や後回しグセが直らない・「自分に甘すぎる」と自己嫌悪してしまう・やる気があるのに続かない・もっと自分を律したいけどできない👨やまと：まさやん…俺って自分に甘すぎてイヤにな...
生活 「やる気はあるのに動けない」ときに試した3つの対策【気持ちだけ焦ってしんどい人へ】
こんな人に読んでほしい・やる気はあるのに体がついてこない・「やらなきゃ」ばかりで空回りしてる・焦ってばかりで何も進まない・気持ちと行動が噛み合ってない感覚がある・動けない自分に自己嫌悪してしまう👨やまと：まさやん…。やる気だけはあるのに、体...
生活 「頑張ってるのに報われない」と感じたときに試した3つのこと【成果が見えなくて苦しい人へ】
こんな人に読んでほしい・努力してるのに誰にも認められない・成果が見えなくて自信がなくなる・「もう頑張っても無駄かも…」と思い始めている・周りと比べて自己嫌悪に陥っている・がんばり続ける意味を見失っている👨やまと：まさやん…最近ずっと頑張って...