生活 「このままでいいのか不安になる夜」に試したい3つの整理術【将来がぼんやりしてる人へ】
こんな人に読んでほしい・ふと「このままでいいのかな」と思ってしまう・将来が見えずに不安になる・何かを変えたいけど、どうしたらいいかわからない・自分だけ取り残されてる気がする・この気持ちを誰にも話せないまま抱えてる👨やまと：まさやん、最近ふと...
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生活 生活 「心が疲れてるサイン」と対処法3選【自分でも気づかない時に】
こんな人に読んでほしい・最近なんとなく気分が沈みがち・体調は悪くないけど、やる気が出ない・無意識にため息が増えてる・寝ても疲れが取れない気がする・「心が疲れてるかも…」とふと思ったことがある👨やまと：なあまさやん、最近なぜかずっとしんどいね...
生活 「ひとりが好きだけどさみしい夜」に効いた3つの対策【一人時間がつらい時に】
こんな人に読んでほしい・普段はひとりでいるのが好き・でもたまに「誰かといたい」気持ちになる・SNSを見て余計にさみしくなる・誰かと話したいけど、誰に連絡すればいいかわからない・ひとり時間をもっと心地よく過ごしたい👨やまと：まさやん、オレ基本...
生活 「なんとなくしんどい毎日」に試したい3つの整え方【原因不明の疲れに】
こんな人に読んでほしい・毎日なんとなくだるい、疲れてる・特に理由はないのに常に気分が重い・病気じゃないけどしんどい日が続く・頑張ってるつもりなのにスッキリしない・どうやってこのモヤモヤから抜けたらいいか知りたい👨やまと：まさやん…。最近ずっ...
生活 「休み明けがしんどい理由」と整え方3選【月曜がつらい人へ】
こんな人に読んでほしい・休日明け（月曜など）の朝がとにかくつらい・日曜の夜から気分が重くなる・休んでもリフレッシュできてない気がする・「また1週間か…」と毎週思ってる・どうやったら気持ちを切り替えられるか知りたい👨やまと：なあまさやん…また...
生活 「休日なのに疲れる理由」と整え方3選【何もしてないのにしんどい人へ】
こんな人に読んでほしい・せっかくの休日なのに、なぜか疲れてる・予定もないのに気分が重い・「何もしてないのにしんどい」に理由が知りたい・休んでも回復した気がしない・疲れが取れない休日の過ごし方を知りたい👨やまと：なあまさやん、今日休みやのに全...
生活 「なんかうまくいかない日」に試した3つのリセット法【気分が乗らない時に】
こんな人に読んでほしい・朝からなんとなくうまくいかない日がある・やる気が出ないのに焦りだけがある・何もしてないのに疲れている・自分がダメなんじゃないかと不安になる・無理に頑張らず、気分を切り替える方法を知りたい👨やまと：まさやん…なんか今日...
生活 「突然むなしくなる夜」に試した3つのこと【理由がわからないモヤモヤに】
こんな人に読んでほしい・夜になると急にむなしくなる・特に理由はないけど気分が沈む・涙が出そうなほど不安になる日がある・元気なふりをしてるけど内心きつい・どうしたらこのモヤモヤから抜けられるのか知りたい👨やまと：まさやん…。夜になると、なんか...
生活 「人と比べて落ち込むクセ」に試した3つの対策【SNSで落ち込みやすい人へ】
こんな人に読んでほしい・SNSを見るたび人と比べて落ち込む・「自分は全然ダメだ」と思いがち・比べたくないのに、無意識でやってしまう・ポジティブ思考がうまく続かない・どうしたら比べるクセがやわらぐのか知りたい👨やまと：なあまさやん…。SNS見...
生活 やる気ないけど動きたい矛盾、どうすればいい？
こんな人に読んでほしい・なぜかやる気が出ない・でも本当は行動したい・だらだらしてると自己嫌悪になる・頑張れって言われると逆にしんどい・気合じゃなく、自然に動ける方法が知りたい👨やまと：なあまさやん、なんか最近ずっと「やる気ないのに、動きたい...