生活 「夜ふかししすぎた…罪悪感を断ち切る3つの対策」
こんな人に読んでほしい・夜中までスマホを見て気づいたら深夜・寝る時間を過ぎてもダラダラしてしまう・「明日こそ早く寝よう」と思っても無理・寝不足で次の日がしんどいし自己嫌悪・夜ふかしの習慣をなんとかしたいけど続かない👨やまと：「うわ〜また夜ふ...
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生活 生活 「だらだらしすぎた…自己嫌悪から抜け出す3ステップ」
こんな人に読んでほしい・1日中スマホ触って終わった日がある・やろうと思ってたこと全部後回しにして後悔・寝る前に「今日なにしてたんやろ…」って落ち込む・自分に甘い自分がイヤになる・何もしてないのに疲れてる気がする👨やまと：「今日マジで何もして...
生活 「寝ても疲れが取れない…その理由と3つの対処法」
こんな人に読んでほしい・しっかり寝たはずなのに朝からダルい・毎日8時間以上寝てるのに疲れが残る・寝ても寝ても回復しない・原因不明の疲労感に悩まされてる・なんとなく“元気じゃない日”が続いてる👨やまと：「なあまさやん、最近ちゃんと寝とるのに全...
生活 「コンビニで毎日無駄遣い…やめたい人の3つの工夫」
こんな人に読んでほしい・ついコンビニで無駄なものを買ってしまう・一日に数百円使って、気づいたら月1万円超えてる・ちょっとしたご褒美が止められない・お金を使ったあとに自己嫌悪になる・節約したいけどストレスなく続けたい👨やまと：「最近、気づいた...
生活 「SNS疲れた…やめたいのに見ちゃう人へ3つの対策」
こんな人に読んでほしい・SNSを見すぎて疲れるけどやめられない・人の投稿を見て勝手に落ち込んでしまう・やめたいのに暇があると開いてしまう・通知や既読に振り回されるのがしんどい・SNSとのちょうどいい距離感がわからない👨やまと：「SNS、正直...
生活 寝すぎて自己嫌悪…治すには？3つの対処法
こんな人に読んでほしい・昼まで寝てしまって「今日終わった…」って毎回落ち込む・昼夜逆転が治らなくて自己嫌悪ループにハマってる・二度寝の気持ちよさに勝てない・起きたら1日がもったいなくて後悔してる・朝型になりたいけど続かない👨やまと：「最近寝...
生活 一人ご飯が寂しい…どうすれば？答えは3つの○○な工夫
こんな人に読んでほしい・一人で外食や自炊するとなんか虚しくなる・SNS映えする華やかな食卓に憧れるけど実行できない・誰かと食べたいけど友達と予定合わない・一人ご飯でテレビ見ながらでも気が紛れない・食事の時間が楽しくなる工夫を知りたい👨やまと...
生活 寝る前にスマホを見てしまう…やめたいのに手が伸びる人へ3つの対策
こんな人に読んでほしい・気づいたら寝る直前までスマホ触ってる・目が冴えてなかなか寝つけない・朝起きると疲れが取れてない・寝る前スマホがやめられず自己嫌悪・ブルーライトや情報で脳が休まらない👨やまと：まさやん…寝る前スマホ、もう無意識で触って...
生活 冷蔵庫に賞味期限切れの調味料が溜まる…捨てられない人におすすめの3つの対策
こんな人に読んでほしい・冷蔵庫のドアポケットが調味料だらけ・賞味期限切れなのに捨てるタイミング逃してる・使いきれずにどんどん増える・「もったいない」が先に立って捨てられない・中身グチャグチャで何があるか把握してない👨やまと：まさやん、冷蔵庫...
生活 テレビのリモコンがすぐ行方不明…探さずに済む3つのラク習慣
こんな人に読んでほしい・テレビのリモコンがいつも見当たらない・毎回探すのがめんどくさい・家族の誰かがどこかに置いてる・「定位置」があいまいでイライラする・リモコンスタンド置いても続かない👨やまと：まさやん、テレビのリモコン、いつも行方不明な...