生活 気分がずっと乗らない…を整えるリセット習慣【なんとなくずっと曇ってる人へ】
こんな人に読んでほしい・明確な理由はないのに、なんかずっと気分が重い・イライラや悲しさとかではなく「曇り空」みたいな心・やりたいことがあっても、なぜか手がつかない・ちゃんと寝てるし、食べてるけど、ずっとモヤってる・このまま毎日こんな気分なの...
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生活 生活 やる気が出ない日ほど自己嫌悪する…を和らげる考え方【何もしない罪悪感を減らす】
こんな人に読んでほしい・1日中やる気が出ずダラダラしてしまった・何もしてない自分にモヤモヤして落ち込む・「こんなんじゃダメや」って毎回思ってる・SNS見て他人と比べてさらに自己嫌悪・でも頑張る気力が湧かない…の無限ループ👨やまと：まさやん…...
生活 何も予定ないのに気持ちが落ち着かない…を整えるコツ【心がそわそわする日】
こんな人に読んでほしい・休みの日、特に予定もないのにずっとそわそわする・スマホ見ても、テレビ見ても、なんか落ち着かない・何か忘れてるような焦り？でも理由はわからない・不安や緊張感みたいなものがずっと残ってる・このまま何もできずに1日終わるの...
生活 ため息ばっかり出る…が減る整え習慣【気づけば溜息ばかりな人へ】
こんな人に読んでほしい・最近、気づけばため息ばっかり出てる・何か疲れてる？モヤモヤしてる？と感じるけど、理由はハッキリしない・無意識で「ふぅ…」ってやってて、自分でもちょっと心配・ストレスたまってるのかも？でも何すればいいか分からない・深呼...
生活 なんか今日は1日ずっとイライラする…をリセットする対処法【理由がない不機嫌】
こんな人に読んでほしい・特に理由ないけどずっとイライラする日がある・周りに当たってしまいそうで自己嫌悪・「自分って性格悪いのかも」って落ち込む・ちょっとした音や言葉がムカつく・生理前や気圧？って思うけど対処法がわからん👨やまと：まさやん、な...
生活 休日の夕方にメンタル落ちる…を防ぐコツ【謎の虚無感や焦りがくる人へ】
こんな人に読んでほしい・休みの日の夕方になると急に気持ちが沈む・特に意味はないけど、虚無感・焦りがくる・「あぁ…明日また仕事か」って重くなる・SNSやテレビを見てると、他人と比べて落ちる・日曜の夕方〜夜が特にきつい👨やまと：まさやん、なんか...
生活 やること多すぎて何から手をつけていいかわからん…ときの整理法【思考グチャグチャ脱出】
こんな人に読んでほしい・やるべきことはたくさんあるのに手が止まる・ToDoリストが逆にプレッシャーになる・全部中途半端でどれも進まない・タスクが頭の中で渋滞してる感覚・「何から手をつけるべきか」すら分からなくて疲れる👨やまと：まさやん…なん...
生活 休みの日なのに何もやる気が出ない…をゆるく乗り越える3つの考え方【ダラダラしてもOK】
こんな人に読んでほしい・休日なのに気づいたら一日中スマホ・やりたいことはあるのに、なぜか動けない・結局ダラダラして後悔してしまう・平日は「休み欲しい」って思ってるのに…・疲れてるだけなのか、自分がダメなのか分からない👨やまと：まさやん…今日...
生活 夜になると急に不安になる…ときに心が落ち着く対処法【寝る前が一番つらい人へ】
こんな人に読んでほしい・夜になると意味もなく不安・焦り・孤独感が出てくる・特に布団に入ったときにネガティブ思考が止まらない・SNSやネットを見て余計に不安になる・寝たいのにモヤモヤして眠れない・誰かに話したいけど、相談するのもしんどい👨やま...
生活 またコンビニで無駄遣いした…を減らす3つの小ワザ【やめたいのにやめられん人向け】
こんな人に読んでほしい・コンビニに行くたび、つい余計なものを買ってしまう・「ちょっとだけ買うつもり」が毎回オーバーする・1回の金額は少ないけど、積み重ねが地味に痛い・お菓子、ドリンク、新商品に弱い・無駄遣いをなくしたいけど、我慢ばっかりも嫌...