生活 朝スッキリ起きれない…を解決する“3つの起き方ルール”【夜型でもゆるく始められる】
こんな人に読んでほしい・朝起きてもスッキリせず、ずっと眠気が残る・目覚まし止めて二度寝するのが日常化してる・低血圧とか関係なく、とにかく起きれない・自分を責めて自己嫌悪になりがち・“ガチ朝活”じゃなくて、もっとゆるいやつが知りたい👨やまと：...
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生活 生活 予定ない日、何していいかわからん…と感じたら読む“ひまの使い方”3選【孤独もムダも感じない】
こんな人に読んでほしい・予定がない日は“時間をムダにしてる感”が強い・何をしたらいいかわからず、ダラダラ時間が過ぎる・SNSで他人の充実ぶりを見て落ち込む・「休み＝有意義に過ごさなきゃ」と思いがち・ぼっち時間を前向きに過ごしたいと感じている...
生活 人と話したあとなんかどっと疲れる…をゆるく解消する3つの方法【会話は嫌いじゃないのに】
こんな人に読んでほしい・会話自体は嫌いじゃないのに、終わったあとめっちゃ疲れる・人と会う日は、そのあと何もできなくなる・「感じよく対応したのに…なんでこんなにぐったり？」と思う・職場や日常の人付き合いが地味にしんどい・HSP傾向や共感疲れが...
生活 スマホ見てたら1日終わってた…が減る“脱だら見”リセット術【ズボラでもOK】
こんな人に読んでほしい・スマホを無意識に何時間も触ってしまう・YouTubeやSNSをダラダラ見てしまいがち・1日終わったあとに「何もできてない」と後悔する・意志が弱いと感じて自己嫌悪になる・スマホ断ちは無理だけど、うまく付き合いたいと思っ...
生活 部屋が散らかってても死なんけど…なんかモヤる人が試すべき“ゆる片づけ”のコツ
こんな人に読んでほしい・部屋が散らかってると地味にストレスを感じる・やらなきゃと思ってるのに行動できない・片づけを始めても途中でやめてしまう・ミニマリストとかガチ勢は正直ムリ・ズボラな自分でもできる“ゆるい方法”が知りたい👨やまと：まさやん...
生活 何もしたくない休日、自分って終わってる？と思った人へ【ゆるい過ごし方で罪悪感ゼロ】
こんな人に読んでほしい・休日、結局ゴロゴロしてしまう自分に罪悪感ある・「何かしなきゃ」と焦ってSNS見て落ち込む・完璧主義ぎみで、無計画な休みに不安になる・人と比べて「自分ダメだ」と感じがち・“何もしない日”に意味がほしいと思っている👨やま...
生活 寝る前のスマホがやめられない？習慣を変えるだけで朝のダルさが激減した話
こんな人に読んでほしい・夜なかなか寝付けない人・寝起きがしんどい人・スマホをつい夜遅くまで見てしまう人・朝のパフォーマンスを上げたい人・生活習慣を見直したい人👨やまと：まさやん、最近また寝るの遅なってきててさ。スマホずっと見てまうねん…Yo...
生活 お風呂上がりに汗が止まらん…原因と今すぐできる3つの対策
こんな人に読んでほしい！・お風呂上がりにいつも汗が止まらない・ドライヤー中にまた汗かいてイライラ・せっかく整えたスキンケアが台無しになる・夏だけじゃなく冬も汗が出る・簡単にできる対策を知りたい👨やまと「お風呂上がりに汗が止まらんくて、結局も...
生活 冷え性で手足がいつも冷たい？原因とポカポカにする簡単な方法を紹介！
こんな人に読んでほしい・冬以外でも手足が冷たくてつらい人・女性に多いと思っていたけど実は男性でも冷える人・すぐできる冷え性対策を探してる人・お金をかけずに改善したい人・根本から体質を変えたいと感じてる人👨やまと「最近さ、足先とか手がずっと冷...
生活 寝起きの口臭が気になる？朝の口臭をスッキリさせる方法とは
こんな人に読んでほしい・朝起きたときの口臭が気になる人・人と会う前に口臭をなんとかしたい人・マスクの中のニオイが気になる人・歯磨きしても改善されないと感じる人・手軽にできる口臭ケアを知りたい人👨やまと「まさやん、朝起きたときの口臭ヤバすぎる...