生活 休みの日なのに何もやる気が出ない…をゆるく乗り越える3つの考え方【ダラダラしてもOK】
こんな人に読んでほしい・休日なのに気づいたら一日中スマホ・やりたいことはあるのに、なぜか動けない・結局ダラダラして後悔してしまう・平日は「休み欲しい」って思ってるのに…・疲れてるだけなのか、自分がダメなのか分からない👨やまと：まさやん…今日...
生活 生活 夜になると急に不安になる…ときに心が落ち着く対処法【寝る前が一番つらい人へ】
こんな人に読んでほしい・夜になると意味もなく不安・焦り・孤独感が出てくる・特に布団に入ったときにネガティブ思考が止まらない・SNSやネットを見て余計に不安になる・寝たいのにモヤモヤして眠れない・誰かに話したいけど、相談するのもしんどい👨やま...
生活 またコンビニで無駄遣いした…を減らす3つの小ワザ【やめたいのにやめられん人向け】
こんな人に読んでほしい・コンビニに行くたび、つい余計なものを買ってしまう・「ちょっとだけ買うつもり」が毎回オーバーする・1回の金額は少ないけど、積み重ねが地味に痛い・お菓子、ドリンク、新商品に弱い・無駄遣いをなくしたいけど、我慢ばっかりも嫌...
生活 朝スッキリ起きれない…を解決する“3つの起き方ルール”【夜型でもゆるく始められる】
こんな人に読んでほしい・朝起きてもスッキリせず、ずっと眠気が残る・目覚まし止めて二度寝するのが日常化してる・低血圧とか関係なく、とにかく起きれない・自分を責めて自己嫌悪になりがち・“ガチ朝活”じゃなくて、もっとゆるいやつが知りたい👨やまと：...
生活 予定ない日、何していいかわからん…と感じたら読む“ひまの使い方”3選【孤独もムダも感じない】
こんな人に読んでほしい・予定がない日は“時間をムダにしてる感”が強い・何をしたらいいかわからず、ダラダラ時間が過ぎる・SNSで他人の充実ぶりを見て落ち込む・「休み＝有意義に過ごさなきゃ」と思いがち・ぼっち時間を前向きに過ごしたいと感じている...
生活 人と話したあとなんかどっと疲れる…をゆるく解消する3つの方法【会話は嫌いじゃないのに】
こんな人に読んでほしい・会話自体は嫌いじゃないのに、終わったあとめっちゃ疲れる・人と会う日は、そのあと何もできなくなる・「感じよく対応したのに…なんでこんなにぐったり？」と思う・職場や日常の人付き合いが地味にしんどい・HSP傾向や共感疲れが...
生活 スマホ見てたら1日終わってた…が減る“脱だら見”リセット術【ズボラでもOK】
生活 部屋が散らかってても死なんけど…なんかモヤる人が試すべき“ゆる片づけ”のコツ
こんな人に読んでほしい・部屋が散らかってると地味にストレスを感じる・やらなきゃと思ってるのに行動できない・片づけを始めても途中でやめてしまう・ミニマリストとかガチ勢は正直ムリ・ズボラな自分でもできる“ゆるい方法”が知りたい👨やまと：まさやん...
生活 何もしたくない休日、自分って終わってる？と思った人へ【ゆるい過ごし方で罪悪感ゼロ】
こんな人に読んでほしい・休日、結局ゴロゴロしてしまう自分に罪悪感ある・「何かしなきゃ」と焦ってSNS見て落ち込む・完璧主義ぎみで、無計画な休みに不安になる・人と比べて「自分ダメだ」と感じがち・“何もしない日”に意味がほしいと思っている👨やま...
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