夜になると落ち込む

「今日も何もできなかった…」と自己嫌悪になる夜に試した3つのこと【自己肯定感が下がる人へ】

こんな人に読んでほしい・1日が終わるたびに自己嫌悪してしまう・何もできてない感覚に襲われる・やる気はあったのに動けなかった・SNSと比べて「自分は何してんねん…」と思う・夜になると気持ちが落ち込みやすい👨やまと：まさやん…また今日も何もでき...

「自分責めが止まらない日」をやさしく抜け出す3つの方法【心のぐるぐるを一旦ストップ】

こんな人に読んでほしい・またミスした自分にずっとイライラしてしまう・「なんであんなこと言ったんやろ」って夜に思い出して落ち込む・頭では分かってても、自分を責める癖が止まらない・前に失敗したことをずっと引きずってる・寝る前にぐるぐる考えてメン...