寝る準備

こんな人に読んでほしい・夜中までスマホを見て気づいたら深夜・寝る時間を過ぎてもダラダラしてしまう・「明日こそ早く寝よう」と思っても無理・寝不足で次の日がしんどいし自己嫌悪・夜ふかしの習慣をなんとかしたいけど続かない👨やまと：「うわ〜また夜ふ...