寝れないときの対処法

こんな人に読んでほしい・夜になると意味もなく不安・焦り・孤独感が出てくる・特に布団に入ったときにネガティブ思考が止まらない・SNSやネットを見て余計に不安になる・寝たいのにモヤモヤして眠れない・誰かに話したいけど、相談するのもしんどい👨やま...