眠れない対策

こんな人に読んでほしい・寝なアカンのにスマホ見てたら夜中になる・“寝るのが惜しい”感覚がいつもある・昼間のやる気が出なくて自己嫌悪ループ・“夜だけ元気出る”けど、朝はしんどい・生活リズムがめちゃくちゃになってきてヤバい👨やまと：「ほんま、な...