睡眠の質

「寝ても疲れが取れない…その理由と3つの対処法」

こんな人に読んでほしい・しっかり寝たはずなのに朝からダルい・毎日8時間以上寝てるのに疲れが残る・寝ても寝ても回復しない・原因不明の疲労感に悩まされてる・なんとなく“元気じゃない日”が続いてる👨やまと：「なあまさやん、最近ちゃんと寝とるのに全...

夜眠れない原因はコレかも？寝つきを良くする方法、まさやんに聞いてみた

こんな人に読んでほしい・布団に入っても全然寝られへん人・なんか寝つき悪い日が増えてきた人・スマホ見ながら寝落ちしてしまう人・生活リズム崩れてる自覚ある人・自然にスッと眠れるようになりたい人【本文】👨やまと：なあまさやん、最近なかなか寝られへ...