運動習慣の作り方

こんな人に読んでほしい・毎日忙しくて運動する時間がない・三日坊主でトレーニングが続かない・ダイエットしたいけどジムに通う時間がない・短時間で効果的な運動方法を知りたい・家でもできる習慣づけがしたい👨やまとなあなあまさやん、俺の知り合いがさ、...