生活 「人と比べて落ち込む…気持ちを切り替える3つの方法｜自己嫌悪しがちな人へ」
こんな人に読んでほしい・SNS見てると他人がすごく見えて自分が嫌になる・同年代が結婚・出世・成功してると焦る・自分には何もないように思えて自己嫌悪・「比べても意味ない」って分かってるのにやめられない・周りが輝いて見えて毎日つらい👨やまと：「...
SNS疲れ
生活 生活 「自分だけ取り残されてる気がする」ときに試した3つの考え方【焦りが止まらない人へ】
こんな人に読んでほしい・SNSを見てると自分だけ遅れてる気がする・同級生や知人が成功してて焦る・何者にもなれてない気がして不安・「このままでいいのかな」とモヤモヤする・自分だけ時間が止まってるように感じる👨やまと：まさやん…最近SNSとか見...
生活 「あの人と比べて落ち込む…」と思ったときに試したい3つの対策【自己嫌悪から抜け出すヒント】
こんな人に読んでほしい・SNSを見て落ち込むことが多い・他人の成功と自分を比べてしまう・「あの人はできてるのに」と自分にガッカリする・モヤモヤや自己嫌悪が消えない・自信をなくして前向きになれない👨やまと：まさやん…またSNS見てて落ち込んで...
生活 「自分だけ取り残されてる気がする」ときの3つの対処法【焦りと孤独感に押しつぶされそうな人へ】
こんな人に読んでほしい・SNSを見てると、みんな幸せそうに見える・自分だけ成長してない気がする・焦って何も手につかない・友達といても「なんか違う」と感じる・このまま1人で取り残されるんじゃないかと不安👨やまと：まさやん…。なんか最近な、周り...
生活 「突然むなしくなる夜」に試した3つのこと【理由がわからないモヤモヤに】
こんな人に読んでほしい・夜になると急にむなしくなる・特に理由はないけど気分が沈む・涙が出そうなほど不安になる日がある・元気なふりをしてるけど内心きつい・どうしたらこのモヤモヤから抜けられるのか知りたい👨やまと：まさやん…。夜になると、なんか...
生活 「人と比べて落ち込むクセ」に試した3つの対策【SNSで落ち込みやすい人へ】
こんな人に読んでほしい・SNSを見るたび人と比べて落ち込む・「自分は全然ダメだ」と思いがち・比べたくないのに、無意識でやってしまう・ポジティブ思考がうまく続かない・どうしたら比べるクセがやわらぐのか知りたい👨やまと：なあまさやん…。SNS見...
生活 予定ない日、何していいかわからん…と感じたら読む“ひまの使い方”3選【孤独もムダも感じない】
こんな人に読んでほしい・予定がない日は“時間をムダにしてる感”が強い・何をしたらいいかわからず、ダラダラ時間が過ぎる・SNSで他人の充実ぶりを見て落ち込む・「休み＝有意義に過ごさなきゃ」と思いがち・ぼっち時間を前向きに過ごしたいと感じている...
生活 何もしたくない休日、自分って終わってる？と思った人へ【ゆるい過ごし方で罪悪感ゼロ】
こんな人に読んでほしい・休日、結局ゴロゴロしてしまう自分に罪悪感ある・「何かしなきゃ」と焦ってSNS見て落ち込む・完璧主義ぎみで、無計画な休みに不安になる・人と比べて「自分ダメだ」と感じがち・“何もしない日”に意味がほしいと思っている👨やま...